Apresentamos nosso Planilha para Iniciantes - Nível 1, a ferramenta perfeita para iniciantes que buscam conquistar a primeira corrida de 5km. Esta planilha abrangente vem com sucesso garantido, projetada para ajudá-lo a atingir seus objetivos em apenas 4 semanas de treinamento. Quer você seja iniciante na corrida ou esteja procurando melhorar seu desempenho, esta planilha fornece um programa de treinamento estruturado e viável para orientá-lo em cada etapa do processo. Com foco no desenvolvimento de força, resistência e ritmo, nossa planilha irá prepará-lo para o sucesso e garantir que você esteja pronto para enfrentar sua primeira corrida de 5 km com confiança. Não deixe que a inexperiência o impeça - deixe o nosso Planilha para Iniciantes - Nível 1 ser o seu roteiro para o sucesso na corrida.